Apoyo para Trabajadores de la Salud y Voluntari@s

Los trabajadores de la salud y voluntari@s son susceptibles a padecer agotamiento (físico, mental, emocional, espiritual) debido a la naturaleza de su labor, la cual consiste en estar  a cargo del cuidado de personas que están en situaciones susceptibles y que a menudo se sienten indefensos o tristes. El personal de emergencias, crisis y salud global son aún más propensos a desarrollar síntomas de agotamiento, traumatización indirecta, daño moral y problemas de salud mental debido a la naturaleza crónica del estrés en el trabajo, cuyas condiciones no son siempre favorables por la escasez de los recursos.
 
Los estudios demuestran que el autocuidado es esencial para poder continuar ayudando a otros. Es necesario tener una rutina para llevar a cabo el cuidado de uno mismo, y no necesariamente  tiene que llevar mucho tiempo. A continuación,  ponemos a tú disposición herramientas para 
obtener apoyo, entender tu experiencia, o intentar un breve recurso que toma menos de 5 minutos para revitalizarse. Aunque tú no te sientas estresado o agotado, estos recursos pueden ayudarte a comprender cómo puedes apoyar a un compañero que puede parecer irritable, cansado o necesita apoyo. 

Ayuda Individual y de Compañeros para Usted y Otr@s

La terapia individual o consejería puede ser beneficiosa para manejar el estrés, para  hablar sobre las preocupaciones, pensamientos y sentimientos en un ambiente confidencial, y para favorecer el crecimiento personal. La comunicación con nuestr@s pares puede permitir un ambiente favorable para compartir experiencias y, ofrecer así, desahogo.  Al abrirnos a  l@s demás y mostrarnos vulnerables, podemos obtener una nueva visión de cómo todos nosotros y la población que cuidamos, podemos sanar (haga clic en los enlaces para obtener más investigación y perspectivas culturales/religiosas sobre los proveedores que son un sanador herido). El reconocer la vulnerabilidad es fortalecedor y permite nuestro avance. 

Cuando otr@s se acerquen a ti  buscando ayuda, recuerda reconocer/validar sus emociones y sus experiencias, empatiza y refleja lo que oyes. Se puede empezar escuchando activamente, reflejando lo que oyes, y muestra confianza en la capacidad de la otra persona para resolver su sensación de debilidad. Nuestro trabajo como par es ver el dolor con ell@s.

Asistencia Individual para Trabajadores de la salud y Voluntari@s de RHA

La Dra. Lauren Deimling Johns ofrece tele-consultas individuales y gratuitas con cita previa, las cuales son confidenciales. Asegúrate de mencionar que eres de RHA al momento de ponerte en contacto. Envía correo a info@laurendeimlingjohns.com o llame + 41 78 977 9119. Si necesitas ayuda inmediata, llama 911 (o en Mexico tambien: 075) o visita la página  https://suicidepreventionlifeline.org para platicar con alguien.  Si quieres unirte a un grupo de meditación o yoga para trabajadores de la salud y voluntari@s de RHA, manda un correo electrónico a RHAbienestar@gmail.com.

Apoyo Psicosocial en sesiones Indviduales o Grupales con UNICEF

(gratis y solo en español desde consejer@s de Mexico)

Si prefieres (o tambien te gustaria) apoyo entre compañeros, puedes considerar tener un compañero de primera línea con el que puedas mandar un mensaje para informar o compartir al final del dia.

 

Brindando esperanza y medicamentos a los refugiados que viven cerca de la frontera entre EE. UU. Y MÉXICO.

E: rha.refugeehealthalliance@gmail.com

P: (916) 878-6674

501(c)3 Pendiente

Se pueden entregar cartas RHA para fines fiscales.

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