Mantras

Repetir un mantra o una palabra para usted puede ayudarlo a calmarse y abordar los pensamientos inútiles. Haga el suyo o pruebe uno de los que se sugieren a continuación. Cree recordatorios visuales con una palabra o su mantra (por ejemplo, agregue una nota que diga su mantra / palabra a su insignia de trabajo, pantalla de la computadora, portapapeles, rueda del automóvil o caja de su teléfono).

 

Respira fuerza, exhala miedo

 

Permanecer en el presente

Hice lo mejor que pude por lo que pude controlar y hacer en función de la información y el tiempo que tenía hoy. Estoy orgulloso de mí mismo por pasar hoy.

Tomar tiempo para cuidarme ahora me ayuda a cuidar mejor a los demás mañana.

Pregúntese: "¿Qué puedo hacer aquí, ahora mismo? ¿Qué puedo controlar y que está más allá de mi control?

 

Atención

 

Relajarse

 

Yo puedo

Improvisar, adaptarse y superar

Toma un respiro ... Buen trabajo respirando ahora.

Puedo manejar estas situaciones difíciles.

 

Hice mi mejor esfuerzo con recursos limitados y agotadores.

 

Estoy orgulloso de ti mismo por haber venido aquí hoy. ¡Ese es el primer paso para el éxito!

 

Seré amable conmigo mismo. Tomar un descanso. Luego, regrese e intente nuevamente.

 

Está bien cometer errores. ¡Estoy orgulloso de mí mismo por tratar de crecer a partir de los errores!

 

Estoy aquí porque los que me rodean creen en mí y en mi capacidad de contribuir. Agrego valor al estar aquí e intentarlo.

 

¡Soy resistente! Incluso cuando las cosas no van bien, sé cómo calmarme y resolver problemas.

 

Puedo hacer cosas difíciles.

Puedo mantener la calma Puedo vencer mis miedos.

 

Cuando me cuido, puedo ayudar mejor a los demás. ¡Buen trabajo haciendo una pausa para cuidarte!

 

Recuerda tu objetivo de por qué estás aquí. Cuando trabajas para alcanzar tus metas, ¡suceden grandes cosas!

 

Piensa en el nombre de alguien por quien estás agradecido y sonríe.

 

Me cuidan aquí. Las personas en esta organización están aquí para .

Brindando esperanza y medicamentos a los refugiados que viven cerca de la frontera entre EE. UU. Y MÉXICO.

E: rha.refugeehealthalliance@gmail.com

P: (916) 878-6674

501(c)3 Pendiente

Se pueden entregar cartas RHA para fines fiscales.

Obtener Actualizaciones Mensuales
  • Facebook
  • Instagram

2019 ©️ ALIANZA DE SALUD PARA REFUGIADOS | Construido por IDENTITX.com